Часто ли вы обнимаете друг друга? Многие не придают значения такому способу проявления чувств и совершенно напрасно! Вот так высказалась об объятиях известный психотерапевт Вирджиния Сатир: «Нам нужно по четыре объятия в день для выживания. Нам нужно по восемь объятий в день для поддержки. Нам нужно по двенадцать объятий в день для роста».
Без сомнения, когда человеку грустно и одиноко, когда его одолевает хандра или мучает стресс, ему хочется чтобы его обняли и защитили. Мы обнимаем малыша, когда он плачет, успокаивая его, кладем руку на сердце, пытаясь заглушить свою сердечную боль. Все это лишь подтверждает терапевтическую ценность объятий. Обнимания или легкие поглаживания по спине на самом деле очень мощно воздействуют на центральную нервную систему, вызывая чувство спокойствия и радости. Причем, чем больше происходит физических контактов такого рода, тем более счастливым чувствует себя человек. Как показали исследования всего лишь 10-секундные обнимания в день способны значительно улучшить самочувствие, а именно:
* бороться со стрессом и усталостью;
* снизить риск сердечно-сосудистых патологий;
* повысить эффективность иммунной защиты организма;
* облегчить депрессивное состояние;
* бороться с инфекциями.
Благодаря объятиям повышается уровень счастья. Безусловно, искренние объятья вызывают только положительные эмоции, чувство защищенности и улыбку. Объятия это универсальный способ невербального общения, когда ты без слов даёшь возможность почувствовать человеку, что ты его понимаешь.
Обнимая своего ребенка, вы учите его любви к миру, и что очень важно вы учите его быть, и понимать себя любимым. Кстати, если вы за что-то отругали своего ребенка, а потом поговорили и пришли к единому мнению, обнимите его, это даст возможность почувствовать вашему ребенку уверенность в собственных силах и укрепит эффект от разговора в вашу пользу. Родители, обнимая и девочек и, что не маловажно мальчиков еще и сами получают много тепла и радости. И совсем не обязательно отказываться от объятий, если ваш ребенок вырос.
Однако полезными для организма становятся обнимания именно с любимыми людьми или даже с любимыми животными. А вот объятия с незнакомыми личностями напротив могут восприниматься как угроза, а значит вызывать напряжение и негативно отражаться на эмоциональном состоянии.
Объятие - это так просто! Дарите дорогим людям любовь, счастье и ощущения комфорта и безопасности с помощью своих искренних объятий! Говорят, каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь на один день.
Рекомендации для родителей «Вы сегодня обнимали своего ребёнка?»
Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.
Почему дети любят обниматься?
1. Мамины руки нежные.
2. Чувство защищенности.
3. Успокаивает.
4. Чувство, что есть друг.
5. Чувствуешь себя любимым.
6. Все хорошо.
7. Ощущение заботы.
8. Создается чувство тепла.
Объятия укрепляют отношения в семье. В любом возрасте объятия полезны для грудной клетки, что способствует улучшению кровообращения.
Объятия приводят к увеличению уровня окситоцина — гормона, который снимает депрессию, снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний. Когда люди обнимаются, у них в крови повышается уровень гемоглобина. Это ускоряет выздоровление от многих недугов. Объятия бодрят. Объятие полезно для здоровья. Оно укрепляет иммунную систему, снижает стресс и улучшает сон. Объятие — поистине чудодейственное средство от любых болезней. Отмечается тот факт, что, девочек обнимают гораздо чаще, чем мальчиков, однако взрослые не должны забывать, что дети нуждаются в любви и заботе независимо от половой принадлежности. Будьте внимательны…
Часто мальчики не дают родителям приласкать себя. Это не значит, что им не нужны прикосновения, нужны, просто немного в другой форме. Им нравится в шутку бороться, толкаться, им нужны крепкие рукопожатия и тому подобное. В этом возрасте ребёнок получает больше всего прикосновений, когда играет. Таким образом, когда вы играете с детьми во дворе, вы сразу говорите на двух языках: время и прикосновения. Особым талантом в искусстве объятий обладают матери, готовые день и ночь обнимать и утешать своих детей. Именно поэтому детишки всегда излучают жизненную энергию, радость и счастье. А теперь задумайтесь, кем в действительности является любой взрослый человек? Совершенно верно — ребенком, который вырос! В душе мы все остаемся детьми, поэтому во взрослой жизни мы нуждаемся в теплом объятии не меньше, чем в детстве.
Объятия в семье
Проведите семейный эксперимент, чтобы наполнить вашу жизнь радостью, позитивными эмоциями и счастьем.
Вам понадобится помощь и содействие всех членов вашей семьи. Итак, на протяжении месяца вам необходимо ежедневно, как минимум два раза (утром и вечером) обнимать своих близких. Если вы отнесетесь к данному упражнению со всей искренностью, можете не сомневаться, что по окончании эксперимента ваша жизнь изменится, и вы уже никогда не расстанетесь с ритуалом ежедневных объятий.
Сколько раз в день нужно обнимать ребенка?
Для того, чтобы ребенок выжил, его нужно обнимать 4 раза в день, для того, чтобы он чувствовал себя нормально - 8 раз в день, и для того, чтобы он стал успешным человеком - 12 раз в день. И, между прочим, не только ребёнка, но и взрослого.
Помните, ребёнку нужна ласка обоих родителей. Делая детям массаж, вы помогаете им снять усталость и одновременно говорите на языке прикосновений.
Нередко родители, интуитивно чувствуя, что их ребенок нуждается в поддержке, берут инициативу в свои руки и обращаются к нему с просьбой:
«Обними меня». Этот замечательный прием помогает ребенку открыться, улучшает его эмоциональное состояние и придает уверенность в себе. Дети всегда готовы крепко и от всего сердца обнять вас, потому что объятия приносят радость не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает.